現代人的壓力百百種,如果沒得到適當的排解就會反映在人的身上,變成各種令人苦惱的身心靈狀況,例如失眠、疼痛⋯怎麼說都說不完。其實只要善待這些疼痛,透過一些伸展性的瑜珈運動讓身體舒暢,就能解決一些不舒服的狀況。

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除了像片中的老師一樣「扭扭捏捏」,透過伸展筋骨與身體按摩促進循環代謝以外,更重要的是反觀內心的壓力源,把它轉化為前進的動力,釋放壓抑的情緒、增加正向的思維,這樣那些不舒服就可以得到緩解喔!

今晚睡覺以前,別忘了放下你的3C產品和運作了整天的大腦,感受一下伸展與放鬆後的喜悅吧!

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